首先 ， 要睡眠好 ， 高质量的睡眠可以预防疾病的发作 。俯卧是最不宜采取的睡姿 ， 因为俯卧会压迫心脏和肺部 ， 影响呼 吸 。心律失常患者以及心脏病患者 ， 应采取右侧卧的睡姿 ， 保持身体自然屈曲 ， 因为这种姿势有利于血液的回流 ， 以减轻心脏的负担 。如果出现胸闷、呼吸困难 ， 可采取半卧位或30度角坡度卧位 ， 从而减少心律失常的发生 。在睡前不宜兴奋、激动的比赛或节目 ， 不喝茶和咖啡等刺激性饮料 。
第二 ， 避免做剧烈运动 ， 因为剧烈运动时 ， 心脏的负担大大加重 ， 致使心脏不能承受突然的刺激 ， 而加重心律失常或心 力衰竭 ， 甚至会引起脑血管病变或突然死亡 。心律失常患者应坚持动静结合原则 。适合心律失常病人做的运动有：散步、慢跑、太极拳、保健操等 。运动中应感觉良好 ， 不伴有头晕、胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等现象 ， 若有上述不适出现 ， 则应立即停止运动 。
最后 ， 饮食要清淡 ， 可以多喝一些汤粥 ， 如苦瓜粥、菊花粥等 ， 既能补充水分 ， 又能解暑消夏 。
小提示：以上是心律失常患者的日常护理工作 ， 但是如果出现了突发性的气急 ， 心悸 ， 晕厥等危险状态 ， 一定要及时就医 。
【心律失常者日常如何护理】
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