锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

食品中十大年龄加速器

睿知

    近日，美国健康周刊指出以下10种食物不仅危害健康，还加速衰老，是不折不扣的“年龄加速器” 。
    糖果
    过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛 。美容牙医忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿 。建议吃甜食后，马上用清水漱口 。
    酒类
    健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。
    凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化 。
    烤焦的肉
    烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白 。
    咸食
    口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题 。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类 。
    美国美容外科专家指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠 。
    熟食
    香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化 。美国皮肤病专家建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜 。
    辛辣食物
    辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，老中医建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中 。
    能量饮料
【食品中十大年龄加速器】    能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色” 。健康专家建议，喝能量饮料最好用吸管 。
    反式脂肪酸
    反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成 。专家忠告，不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物 。
    奶茶
    很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味 。
    但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效 。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老 。
    红肉
    牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化 。专家建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程 。

    推荐阅读


    上一篇：如何开启Windows11的高性能模式

    下一篇：萝卜 冬季养生进补的最佳选择