耳朵是掌管听力的器官，但是耳朵上也有很多穴位，经常按揉耳部，会对身体起到保健的作用 。耳朵上的不同部位对应着体内的不同脏腑器官 。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，治疗肾脏疾病的穴位有很多在耳部 。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。
一、提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟 。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
二、手摩耳轮法
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症 。
三、提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红 。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病 。
四、搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热 。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回 。每天两三次，每次20下 。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效 。
五、双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次 。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎 。
六、双手掩耳法
两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓” 。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效 。
七、全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次 。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
八、双手扫耳法
以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音 。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身 。
网温馨提示：耳朵是热爱养生的人们应该重视的一个关键部位，因为耳朵上的穴位非常多，而且不同的分区对应着身体不同的脏腑 。以上八种按摩耳朵的方法，可根据个人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能获得理想的效果 。
【按摩耳朵保健养生效果好 拉拉耳朵可补肾】
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