一碗米饭的四分之三 。
正常来说 。一根玉米比一碗米饭含有更多的热量 。一片玉米含有较少的热量 。一般来说 ， 100克玉米含有130卡左右的热量 。一碗米饭重约150克 。它含有大约175卡路里 。翻译过来 ， 一粒玉米相当于一碗米饭的四分之三 。
玉米是一种粗粮 。而大米属于面粉和大米 。无论是热量还是营养价值 。玉米相对更适合食疗 。但是玉米也含有更多的淀粉和膳食纤维 。多吃会增加胃的消化负担 。建议减肥的时候可以早上吃玉米 。晚上吃米饭 。用它吃会更好 。
【一根玉米相当于多少米饭】
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