老人养目吃什么?
按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上,可改善眼部的血液循环,消除眼睛的疲劳 。恰当地按摩眼睛和周围的穴位,定时做眼保健操,可预防视力下降 。但按摩不可过度用力,以免引起眼压增高或眼底出血 。
择食养目注意饮食的选择和搭配,多吃些含维生素及微量元素丰富的食物,如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类 。口服一些中药,如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸,也有明目作用 。
热浴惜目用眼不要过度,不要久看电视及书报,避免在暗光或日光下看书,以免损伤视力 。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼,以防止眼疾和消除眼肌疲劳 。
四季护目春、秋天风大尘多,外出须戴好护目镜,以防风沙迷眼 。夏日和冬季雪日外出,要选择墨镜护目,以防紫外线强光损害眼睛 。视力差者,还须配戴适度的眼镜,以纠正屈光不正 。
眼疾治目老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高,应对症选药 。对于老年性青光眼、白内障,以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾,还应积极治疗原发病 。
【老人有哪些养目饮食】
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