杏仁具有降脂功效 ， 中医指出 ， 早餐吃杏仁有利于血糖平稳 ， 可以更好的帮您预防心脏病和心脑血管疾病 。
研究人员让参试患者每天在早餐中加入杏仁 。结果显示 ， 糖耐量受损的成年患者在早餐中加点杏仁 ， 其胰岛素敏感度上升 ， 血糖浓度下降 ， 早餐后及午餐后的饱腹感增强 ， 有助于缓解糖耐量受损症状 。
科学家表示 ， 杏仁有助于防止过多进食多糖食物 ， 能扛饿 ， 还能稳定食欲 ， 因为其中富含的纤维素有助于保持更长时间的饱腹感 ， 减少进食量 ， 进而有助于防止身体发胖 。
饮食中 ， 尤其是在早餐中加入杏仁 ， 能够维持健康的胰岛素水平 ， 既有助于平稳血糖 ， 又利于治疗2型糖尿病 。不过 ， 最好选择不加盐、未漂白和未去皮的杏仁 。
知道了早餐吃杏仁有利于血糖平稳 ， 杏仁吃法随意 ， 既可单独食用 ， 也可与豆浆、酸奶等食物一起食用 。
【早餐吃杏仁有利于血糖平稳】
推荐阅读
- Win10玩地下城掉帧怎么办？Win10玩地下城掉帧的解决方法
- 百味盐为先 盐的日常养生妙招
- 人工降雨弹多少钱一发 人工降雨的原理是什么
- 春天有哪些时令蔬菜 春天吃什么蔬菜比较好
- Win10_Win10查看数据使用量查看与重置的方法
- 教师节手抄报内容大全
- 重庆丰都为什么叫鬼城 历史风俗 有着独具特色的鬼文化
- 微信聊天记录删除了，如何还原？
- 老年人冬季喝粥吃出健康