锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

春季上火吃什么食物 春季上火怎么办

饮食睿知


春季上火吃什么食物 春季上火怎么办

文章插图
春季容易出现上火 ， 上火了就会出现口臭便秘、面色灰暗、心神不宁的现象 ， 在春季 ， 我们不仅要注意预防流感 ， 还要注意防治上火 。上火是可以通过食疗来缓解的 ， 那么 ， 春季上火吃什么食物？春季上火怎么办呢？一起来了解一下吧！
春季上火怎么办
一、灭火”关键词：心神不宁
莲子的寿命很长 ， 历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品 ， 可以颐养天命 。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等 ， 蒸熟成糕 。每日服食最能延年益寿 。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕 ， 莲蓉夹心糕 ， 莲蓉月饼 ， 鲜奶椰丝莲子饼来吃 。
强效食补：
用莲子来蒸馒头 ， 并将其作为可爱的馒头芯食用 。
二、灭火”关键词：轻微干咳
“春暖卷帘永昼长 ， 池塘碧艳卧鸳鸯 。”这是百合花盛开的美丽 。“更气两从香百合 ， 老翁七十尚童心 。”这是说百合的对人的保健作用 。中医认为 ， 百合味甘 ， 微苦 ， 性微寒 。入心、肺二经、为清补之品 。具有养阴润肺 ， 清心安神 ， 解热利尿 ， 止咳平喘 ， 理胃健脾的功效 。
小零嘴：糯米百合甜杏粥 。糯米100克 ， 百合30克 ， 甜杏仁20克洗净同煮为粥 。
强效食补：用百合来炒青菜 ， 百合和青菜的清香能增进食欲 。
【春季上火吃什么食物 春季上火怎么办】*面撒上厚厚的芝麻 ， 淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成 。
强效食补：做干拌面的时候 ， 多加入一种佐料 ， 就是芝麻 ， 或者去买芝麻糖 。
九、灭火”关键词：口干舌燥
喝上一杯发酵适中 ， 不寒不热 ， 性平的乌龙茶 ， 能够有效地消除身体所淤积的毒热 ， 恢复津液 ， 让人感到口中润泽 ， 周身滋养 。而且也可以通水利尿 ， 对于暑热湿气的排除也非常有效 。
小零嘴食用：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜 ， 润燥生津的作用更明显 。
强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮 ， 而且可以在里面适当加入一些蜂蜜 。
十、灭火”关键词：肌肤无华
营养专家认为 ， 蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品 ， 富含生命活动所需的活性物质和水分 ， 在中药中能调和白药 ， 也就是说 ， 它可以将营养物质带到我们身体的各个部位 。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤 ， 还可以内养脏腑 。
小零嘴食用：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品 ， 不妨买来食用 。
强效食补：在所有用糖的地方 ， 都改为用蜂蜜增甜 。
清火喝什么茶
1、金银花甘草茶
金银花甘草茶有清热排毒 ， 降火的功效 ， 因热毒导致长痤疮的人群适宜经常饮用 。
取金银花15克 ， 甘草5克分别清洗干净 ， 加适量清水浸泡30分钟后 ， 放入锅中加清水煮十分钟 ， 放温后代茶饮即可 。
2、蒲公英甘草茶
蒲公英甘草茶能清热解毒 ， 对上火引起的咽喉 ， 口干口渴有一定的缓解作用 。
取新鲜蒲公英20克*如果是干品则减半* ， 甘草3克一起加水煎汤汁 ， 用蒲公英甘草汤冲泡绿茶 ， 待茶水温度降至60°C左右时 ， 加入蜂蜜代茶饮即可 。
3、桂花绿茶
桂花香气浓郁 ， 含有多种芳香油 ， 用来泡茶 ， 香气浓郁 ， 能清热 ， 可缓解上火引起的口臭和胃火牙疼症状 。
取桂花3克 ， 绿茶5克 ， 和适量冰糖一起放入茶壶中 ， 冲入适量沸水 ， 闷泡五分钟后即可饮用 。
4、茉莉蜂蜜茶
茉莉花有清热祛火的功效 ， 蜂蜜能清胃热 ， 润肠排毒 ， 茉莉花蜂蜜茶气味芳香 ， 有降火 ， 抗菌 ， 消炎的作用 ， 有助于祛除口臭 。
取茉莉花五克 ， 放入杯中 ， 加入沸水冲泡10分钟 ， 待晾温后放入蜂蜜代茶饮用 ， 然后将茉莉花慢慢咀嚼后咽下 。

推荐阅读


上一篇：茶叶蛋的禁忌人群 这些人不适合吃

下一篇：没有支架怎么固定蚊香