多吃什么水果壮阳补肾？ _经验知识

是个男人就绕不开这个话题。再加上我们中华民族伟大的瑰宝——中医。壮阳补肾还真是满大街都是。但是水果能壮阳。这就有点夸张了。
至于补肾。中医的肾跟我们理解的肾含义不太一样。而且补肾的功夫太深。不敢妄谈。

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1、水果能壮阳？！不靠谱。
凡是能壮阳的东西。要不是含雄激素；就是能扩张血管；再远一点说就是提高免疫力。进而连带提高性能力。
含雄激素的水果没听说过。恐怕是没有；
能扩张血管的水果嘛。山楂苹果这类的。含有一些有利于血管的物质。但要想起到作用。与其说是个慢功夫。倒不如说这方面的作用微乎其微。
倒是水果含有的维生素C、有机酸之类的营养物质。是人类均衡营养不可或缺的食物。常吃水果有益身体健康。人健康了。相应的各方面机能就会不出问题。个人觉得。水果要是能有点功效的话。这个算是最靠谱的途径了。
2、既然水果不行。那什么样的食物行呢？
想吃水果壮阳补肾怕是不成了。不过日常确实有行的东西。
葱蒜之类的有作用。比如大蒜含有大蒜素。这是扩张血管的有效成分。对于男性机能来说。血管的健康直接决定其能力。大蒜的作用。男性朋友应该有体会。
跟大蒜类似的。酒也一样。有扩张血管的作用。但是要注意。饮酒要适量。中国居民膳食指南建议。男性每天饮酒量不超过25g 。也就是一瓶啤酒的量。过了副作用就大于正面作用了。
其他含有激素的食物。比如羊肉。也有这方面的作用。
3、体育锻炼
除了吃。另一个提高性能力的途径。就是体育锻炼。其实。除了脑子。一个动不动就气喘吁吁的大胖子。不管什么方面都比不上一个精壮的“瘦子” 。
一般认为。体育锻炼能提高激素水平。改善形体。增强力量。可以提高男性能力。
赵伟。营养百事通成员。国家二级公共营养师
其他观点：
葡萄。荔枝。芒果。红枣。桂圆等水果都有补肾的效果。但不是说吃这些就可以补肾壮阳了。
1.多吃水果蔬菜。注意饮食规律
2.注意作息规律
3.勤做运动
做好自己的身体素质就比吃什么水果更补肾！
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