补肾养颜的食物都有哪些？ _经验知识

谢谢邀请！补肾养颜的食物都有哪些？
在我们的日常生活中。好多食物。既可补肾。又能养颜。起到药食两用的功效。根据我的临床经验。补肾养颜的食物。介绍20种。供大家参考:
1 。黑豆
2 。黄豆
3 。葡萄干（包括黑葡萄干）
4 。核桃
5 。海参
6 。黑木耳
7 。紫菜。
8 。花生
9 。荔枝
10 。栗子
11 。枸杞
12 。山药
13 。生蚝
14 。黑米
15 。鸡蛋
16 。蘑菇
17 。黑芝麻
18 。韭菜
19 。莲子
20 。黑枣
……等等！
以上是我给大家简要介绍了。20种补肾养颜的食物。供大家参考食用。不当之处。敬请大家斧正！感谢大家的关注。了解更多的医学科普知识。或中医养生知识。请点击关注我的头条号→【庆好中医】。我会诚信为您服务！

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其他观点：
黑米黑豆莲子粥很有功效
糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净。泡发；莲子洗净。泡发后去莲心。
【补肾养颜的食物都有哪些？】2锅置火上。加入适量清水。放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟。粥呈浓稠状时。调入白糖拌匀即可。
黑米黑豆莲子粥的功效与作用
1黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。
2黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。
3莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。
4黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。
其他观点：
补肾食品按照中国传统吃啥补啥。比如猪腰子。羊腰子但是欧美国家补肾一般都吃鹅肝高蛋白。截然和我国传统补肾食材不一样

补肾养颜的食物都有哪些？

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