【立夏养生小常识 以养心为主】2015年的立夏是在5月6日 ， 这就意味着夏天来了 ， 有一些立夏养生小常识需要了解 。立夏后 ， 气温会逐渐升高 ， 人们容易上火 ， 当然*消耗也随之加大 ， 人往往会觉得疲倦 ， 此时要重视养生的方法 。那么 ， 立夏养生小常识都有哪些呢？下面就让我们来看看立夏养生要注意什么吧！
立夏养生小常识
立夏养生小常识
一、口舌生疮多进稀食
对于*脏腑来说 ， 立夏时肝气渐弱、心气渐强 ， 此时的饮食原则是增酸减苦 ， 补肾助肝 。保证胃肠功能正常 ， 抵御暑热侵袭 ， 是夏季养生的重要一环 。立夏之后 ， 人们大量排汗会造成*阳气不足;皮肤腠理易于开泄 ， 而多食用酸性的食物及药品 ， 可以使皮肤腠理适当收缩 。乌梅、山楂、木瓜、五味子均具有收敛、固涩的特性 ， 可以用来治疗泄泻、虚汗等病症 。夏季里 ， 推荐大家自己动手在家做山楂糕 ， 美味又健康 。
立夏后阳气上升 ， 天气逐渐升温 ， 多吃油腻 ， 或易上火的食物 ， 会造成身体内、外皆热 ， 易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症 。为解决此时脾胃功能紊乱 ， 饮食上宜清淡、多补水 ， 多吃易消化、富含维生素的食物 。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法 ， 据说熬立夏粥讲究在村头巷尾进行 ， 就地挖灶坑 ， 安上大铁锅 ， 点火熬粥 ， 炊烟袅袅 。操持此粥的人 ， 绝对是位慈祥善良、群众威望高的老奶奶 。说是吃了这种粥 ， 邻里和睦 ， 一心去夏耕夏种 。早、晚食粥 ， 午餐喝汤 ， 这样既能生津止渴、清凉解热 ， 又能补养身体 ， 有利于调节身体的阴阳平衡 。此外 ， 鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等 ， 同样具有增进食欲、补充营养、消暑健身的功效 。
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