揉鼻方法：首先是揉鼻，双手快速对掌搓擦20次，以右手掌心捂鼻子并旋转揉摩20次，反复3遍 。接着是擦鼻，双手鱼际互相摩擦至发热，然后以双手鱼际按于鼻两侧，沿鼻跟至迎香，往返摩擦100下 。
5、睛常转
转睛就是顺、逆时针旋转眼球 。有人说“养生先养眼”，又说“眼睛是心灵的窗户” 。可见你的眼睛不仅仅是涉及视力问题，还牵扯到你全身，影响着你的健康 。眼睛是*感受器中最敏感、最精细的器官，还和情感有密切关系 。中医理论研究证实，*十二条经络均与眼睛有密切联系 。当身体任何一部分出现问题时，都对眼睛产生直接或间接的影响 。现今时代，电脑、电视使我们长时间把眼睛固定在一个目标上，目不转睛，眼睛肌肉就容易衰弱衰老，视力很快退化 。人的眼球本来就应该经常转动，眼球有关的肌肉才能保持健康活泼 。因此，能经常运动眼球，对改善视力，保持健康，纾解压力有神奇功效 。
转睛方法：双手拇指和食指，分别捻压耳垂 。同时，转动眼球四个八拍 。第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右 。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左 。每拍转动一个方向 。耳垂上有两个主治眼病的穴位，手法是捻压，不是挤压 。转动眼球时，头部不动 。
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