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在春季，有很多人很容易上火，这时就需要吃一些润燥的食物，在春季喝粥是很不错的润燥的方法 。春季还需要养肝，养肝也能通过喝粥来调养，粥是比较清淡的，它不会增加对肝脏的负担，那么，春季养肝喝什么粥？春季适合喝什么粥？
春季养肝喝什么粥
*1*菊花粥
菊花15克，粳米100克 。菊花洗净，粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可 。该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
*2*梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两*示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损 。
5、吃药太多
《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤 。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用 。
6、加工食物摄入过多
印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤 。
7、偏爱油炸食品
美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化 。
8、吃半生不熟或烧焦的食物
半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损 。
9、过量饮酒
【春季养肝喝什么粥 春季适合喝什么粥】以色列肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病 。
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