老人睡眠少不要擅用安眠药
今年刚60岁的赵大叔向医生诉苦，说他夜里经常睡五六个小时，怀疑自己患有失眠，希望医生能给他开点安眠药 。医生仔细询问并检查了他的身体后，发现他的一切都很健康正常 。于是劝告赵大叔不要使用安眠药，老年人睡眠需要量明显少于中青年，多数老年朋友每天睡眠5-7个小时就足够了 。
建议：如何合理使用安眠药，这是在老年人中经常遇到的问题 。很多人因为睡眠不足8小时就用安眠药，这是不合理的做法 。判断是否失眠的最简单办法就是次日起床后的精神状态，如果次日精神饱满、无困倦，即便夜间只睡眠了4、5个小时也没关系 。
【老人日常保健有什么禁忌】
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