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老年人如何预防脑部衰老

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在日常生活中老人该如何健身预防脑部衰老过快呢？
自我握手作为养生方法加以利用 ， 最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握 ， 关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际 ， 左手拇指抓住右手的小鱼际 。
旋转拇指令你心情舒畅
旋转拇指如果感到体力不足 ， 不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺 ， 但反复进行几次以后 ， 拇指就会有节奏地旋转 ， 而且让人觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可 。
自我握手作为养生方法加以利用 ， 最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握 ， 关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际 ， 左手拇指抓住右手的小鱼际 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5～6次 。
电吹风保健手部
【老年人如何预防脑部衰老】温风吹手许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话 ， 只花3～4分钟 ， 就可取得保健品效果 。用电吹风向手掌送去温风 ， 感到稍热时 ， 就把电吹风移开 ， 然后再靠近手掌吹风 ， 这样反复进行6～7次 ， 使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到 。
旋转网球双手夹住网球 ， 缓慢而有力地旋转 ， 通过网球对整个手掌进行刺激 。还可以把双手指叉起来 ， 夹住网球按3秒钟后分开 ， 如此反复进行多次 。
手指交叉当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时 ， 不妨把双手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一会儿后 ， 再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己 ， 并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
手上的经络遍及全身 ， 简简单单的手部运动就可以起到保健品的功效 。何不现在动气你的双手 。

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