【三伏天怎么调理身体的寒气湿气】
三伏天可以通过以下方法调理身体：
1、三伏天要培养好心情和良好的心态；
2.在节食 。在三伏天 。要适当增加饮水量 。少吃油腻辛辣的食物 。然后可以多吃些苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜等食物 。也可以多喝苦丁茶、菊花茶等 。具有良好的清热解暑功效；
3、《黄帝内经》中提到的关于睡眠 。三伏天熬夜早起 。也就是三伏天可以晚一点睡觉 。早点起床 。这也符合自然规律；
4.运动调理 。俗话说，暑期实践多 。适当运动 。运动时最好选择清晨或傍晚 。不太热 。有助于增强人体体质；适用于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群 。运动时最好随身携带常用药物 。
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