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冬天刚养了一身膘马上就要到春季了，所以很多女生就开始抓狂了，春季又要开始自己的减肥大业了 。春天不是一个容易堆积脂肪的季节，但是如果不注意饮食和锻炼，那么还是会长胖的，所以，在春季需要吃一些有助于减肥的食物 。那么，春季吃什么水果减肥呢？
柠檬
柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物 。而且对于那些不喜欢喝白开水的人来说，可以在水中加入一片柠檬 。
菠萝
菠萝含有的丰富果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用 。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝 。
甘蔗
甘蔗的含水量非常丰富，约占甘蔗的80%以上，而且甘蔗还含有维生素B1、B2、B6
和维生素C，可以促进肠胃蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚 。
橙子
橙子不仅是多纤维的低热量水果，还含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，能够帮助消化 。
草莓
草莓富含膳食纤维以及果胶,能够有效地帮助人体消化以及新陈代谢，有很强的瘦身效果 。
番石榴
番石榴热量比较低，而且饱腹感强，可以当做正餐的水果，帮助减少热量的摄取从而达到减肥效果 。
杨桃
杨桃中含有的柠檬酸、苹果酸和草酸可以帮助消化，含有的纤维素和酵素可以清润肠道，使排便通畅 。
山竹
山竹不仅含有丰富的蛋白质，还富含大量的维生素和矿物质，其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后，能给人较强的饱腹感，从而减少食欲，从源头上阻断肥胖的发生 。
西柚
西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积 。
黄梨
黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化 。
奇异果
【春季减肥水果有哪些 春季吃什么水果减肥】奇异果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，使排便通畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配 。
苹果
苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪 。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
木瓜
木瓜有很好的丰胸作用，这是众所周知的，但其实木瓜里面还含有丰富的木瓜酵素，能有效地刺激肌肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮质和老化的角质层，能让肌肤显得更加清新，同时消脂减肥，达到减肥的功效 。
香蕉
香蕉的卡路里很高，但是里面的脂肪含量却很少，是一种能够有效整肠，同时清除体内多余脂肪的水果 。香蕉里面富含纤维素、钾质和果胶等物质，经常食用能调理肠胃，是一种很理想的减肥水果 。
蜜桔
蜜桔是春季人们经常使用的水果，它不仅酸甜汁多，有止咳的功效，还是很好的低卡路里减肥食品 。
蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效 。
温馨小贴士
虽然春季减肥水果有很多，但要注意的是，香蕉和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大 。吃水果的时候也要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效 。
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