春季减肥水果有哪些 春季吃什么水果减肥


春季减肥水果有哪些 春季吃什么水果减肥

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冬天刚养了一身膘马上就要到春季了,所以很多女生就开始抓狂了,春季又要开始自己的减肥大业了 。春天不是一个容易堆积脂肪的季节,但是如果不注意饮食和锻炼,那么还是会长胖的,所以,在春季需要吃一些有助于减肥的食物 。那么,春季吃什么水果减肥呢?
柠檬
柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维C含量非常丰富,能促进胃肠蠕动的同时,又是很好的美白食物 。而且对于那些不喜欢喝白开水的人来说,可以在水中加入一片柠檬 。
菠萝
菠萝含有的丰富果汁,能有效地酸解脂肪,特别适合吃过大餐后食用 。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝 。
甘蔗
甘蔗的含水量非常丰富,约占甘蔗的80%以上,而且甘蔗还含有维生素B1、B2、B6
和维生素C,可以促进肠胃蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚 。
橙子
橙子不仅是多纤维的低热量水果,还含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,能够帮助消化 。
草莓
草莓富含膳食纤维以及果胶,能够有效地帮助人体消化以及新陈代谢,有很强的瘦身效果 。
番石榴
番石榴热量比较低,而且饱腹感强,可以当做正餐的水果,帮助减少热量的摄取从而达到减肥效果 。
杨桃
杨桃中含有的柠檬酸、苹果酸和草酸可以帮助消化,含有的纤维素和酵素可以清润肠道,使排便通畅 。
山竹
山竹不仅含有丰富的蛋白质,还富含大量的维生素和矿物质,其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生 。
西柚
西柚所含能量很低,美味又瘦身,多吃也不用担心发胖,而且西柚含有的丰富钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积 。
黄梨
黄梨有去脂减肥之效,因为它具有分解蛋白质的酵素,能够分解鱼、肉等蛋白质,所以不宜空腹食用,适合饱食后用来帮助消化 。
奇异果
【春季减肥水果有哪些 春季吃什么水果减肥】奇异果含有丰富的食物纤维,能促进肠道蠕动,使排便通畅,亦含大量蛋白质分解酵素,因此很适合与肉类搭配 。
苹果
苹果特含苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下身的脂肪 。而且苹果含钙丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
木瓜
木瓜有很好的丰胸作用,这是众所周知的,但其实木瓜里面还含有丰富的木瓜酵素,能有效地刺激肌肤新陈代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮质和老化的角质层,能让肌肤显得更加清新,同时消脂减肥,达到减肥的功效 。
香蕉
香蕉的卡路里很高,但是里面的脂肪含量却很少,是一种能够有效整肠,同时清除体内多余脂肪的水果 。香蕉里面富含纤维素、钾质和果胶等物质,经常食用能调理肠胃,是一种很理想的减肥水果 。
蜜桔
蜜桔是春季人们经常使用的水果,它不仅酸甜汁多,有止咳的功效,还是很好的低卡路里减肥食品 。
蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效 。
温馨小贴士
虽然春季减肥水果有很多,但要注意的是,香蕉和菠萝是不能空腹吃的,否则对胃伤害很大 。吃水果的时候也要做到适时适量、不单一,这样才能充分发挥减肥水果的功效 。

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