在养生保健中 ， 常常有这样一种说法 ， 养气如养生 ， 而这一说法中的气是指阳气 。当人们身上出现不舒服的症状时 ， 常常会被说是阳气不足导致的 。然而现实生活中也的确如此 ， 阳气充足的人 ， 身体也会比较健康 ， 反之 ， 当体内的阳气不足时就很容易生病 。而阳虚的人身上往往可能会出现这5个症状 ， 下面来了解一下 。
症状一：畏寒怕冷
手脚一年四季都容易出现冰凉的状态 ， 即使人在夏季时 ， 四肢也是冰冷的 ， 并且老感觉自己口很淡 ， 很少会感觉到口渴 。部分人也可能会感觉自己总处于一种‘寒冷’状态中 ， 而且在日常的饮水量也比较少 。出现这情况可能是因为阳气不足导致的 ， 需要及时采取措施进行改善 。
症状二：脸色苍白
生活中常说看一个人的脸色也可以看出来阳气是否充足 ， 一般来说 ， 阳气充足的人面色看上去都会比较红润有光泽 。而阳气不足的人 ， 面色会表现得比较苍白、无光泽 ， 气色看上去会很差 。
症状三：头晕耳鸣
当阳气不足时 ， 可能会出现昏昏沉沉 。如在清晨醒来后 ， 本应该是精力最充沛的时候 ， 这时如果当阳气不足 ， 早晨起来后可能会突然出现头晕 ， 一段时间内可能还会伴有耳鸣等症状 。
症状四：眼球浑浊
阳气充足的人在其眼睛也会有一些不同 ， 如果是阳气保持充足的人 ， 其眼球都是又黑又亮的 。若发现自己的眼球出现浑浊、发黄的情况 ， 则可能说明身体里阳气不足导致的 。
症状五：容易感冒
一年会多次感冒 ， 特别是在换季的时候 ， 是感冒的易发季节 ， 非常容易中招 。当阳气不足时自身的抵抗力和免疫力都比较低下 ， 比较容易受到感冒病毒入侵 ， 而且在感冒之后恢复的时间会比较长 。
当阳气不足 ， 出现阳虚时 ， 做到3点能让你远离阳虚 ， 让精力旺盛
1、多喝水
多喝温水可以改善身体的代谢 ， 解毒 ， 排毒的功能 ， 也可以预防疾病 ， 有助于身体的健康 。适当的补充热水、温水 ， 有助于脾胃 ， 可以起到护住阳气的作用 ， 或是用温水泡脚 。通常寒气都是从脚部进入体内的 ， 而常用温水泡脚有补充阳气 ， 强肾健体的功效 。
2、多运动锻炼
保持运动锻炼对人非常重要 ， 因为运动锻炼可以增加阳气 。日常生活中也可以加强户外运动 ， 多和阳光接触 ， 阳气也能慢慢的被调动起来 ， 从而增加阳气 。部分人每天可以进行散步、做操、打球等运动 ， 对阳气不足的情况有改善作用 。
3、饮食调理
首先在饮食上 ， 食物要温暖 ， 避免吃生冷的食物 ， 阳气不足的人可以适当吃一些温阳健脾的食物 ， 如生姜、韭菜 ， 淮山、牛羊肉之类 。另外还有注意合理饮食 ， 避免饥饱不均 。
【身上出现5个症状，说明你阳虚，做到3点大补阳气让你精力更胜】
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