春季吃什么蔬菜好 春季必吃什么蔬菜( 二 )


3.长骨润肤,美容佳品
香菇中*有效成分麦角甾醇,若经太阳光照*后,可以转变成维生素D 。维生素D是机体调节钙、*代谢不可缺少*物质,它可以促进骨组织*成长钙化,所以,香菇是预防小儿佝偻病及成年人软骨病*重要食物之一 。同时,香菇中还含有钙、铁及核黄素等,它可使你*肌肤红润光泽而更富有弹* 。
4.健胃助食,补而不腻
《**求真》中记载香菇大能益胃助食 。现代药理研究表明,香菇富含维生素B1及维生素PP 。维生素B1又称硫*素,它参与糖氧化中*辅酶合成,为机体充分利用糖类所必需,并能增进食欲和促进生长 。维生素PP也称尼克酸,体内*缺乏时,可出现食欲不振、易疲劳、衰弱等症状 。因此,平时若能多食一些香菇,可以促进脾胃*能,以利身体*发育 。
春季养生茶推荐
*1*枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。此养生茶对*使用计算机引起*眼睛疲劳尤为适宜 。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效 。
*2*玫瑰花茶
每次取玫瑰花3~5克,用开水冲泡,代茶饮 。玫瑰花能凉血、养颜,还有助消化、消脂肪之*效 。由于玫瑰花茶有一股浓烈*花香,治疗*臭效果也很好 。因而可减肥,饭后饮用效果最好 。
*3*陈皮姜茶
【春季吃什么蔬菜好 春季必吃什么蔬菜】陈皮20克,生姜片10克,甘*5克,茶叶5克 。先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘*与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服 。具有止咳化痰、健胃消食*保健*能 。

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