三伏天晒背很合适 。三伏天，后背要晒好 。对身体能起到一定的调理作用 。有散寒祛湿的作用 。
但是在三伏天，太阳相当热 。所以不建议在阳光明媚的时候晒后背 。建议上午10-11点，下午5点以后做 。这样才能有更好的背晒效果 。同时也不会造成晒伤 。每次都是晒背的时间 。大概需要15-20分钟 。
【三伏天晒背的最佳时间】
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