春季的饮食原则是什么 春季吃什么蔬菜最好( 二 )


香蕉 。春天干燥上火吃香蕉 。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺 。香蕉含有丰富的维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素 。加之富含纤维素,使其具有通便作用 。
樱桃 。樱桃素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培 。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位 。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效 。春天食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹 。
枇杷 。枇杷的表皮黄而多蜡质,因此又被称为黄蜡丸,剥开外皮,里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口 。枇
春季减肥的蔬菜汤
有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了 。
速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤 。
丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊 。
速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成 。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面 。
营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养 。
高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!
【春季的饮食原则是什么 春季吃什么蔬菜最好】海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤 。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性 。

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