饮食主要分为糖、蛋白质和脂肪 。请参考以下内容：
早餐：早上可以喝一杯脱脂牛奶 。配全麦吐司和一个鸡蛋 。
中餐：中午可以吃少量米饭 。吃一些高蛋白的牛肉和适当的蔬菜 。比如西兰花 。
晚餐：晚上可以少吃点 。吃一些低热量的水果 。
注意饮食 。早餐可占总热能的35% 。午餐40% 。晚餐25% 。你还需要协调你的运动和饮食习惯 。
【减肥食谱一日三餐】
推荐阅读
- 如何编一个《我的世界》打败《迷你世界》的故事？
- 南宁有哪些传说？
- 减肥最快效果最好方法
- 请问迷你世界和我的世界到底有什么区别？怎么玩？
- 哪个牌子的红酒最好喝？
- 雪糕吃了会发胖吗
- 迷你世界怎么创造地图好,有哪些技巧？我是新手？
- 小众红酒品牌有哪些？
- 雪糕吃多了会湿气重