4、黄瓜
每100克黄瓜的可食部分热量为15大卡，黄瓜中维生素C，维生素B族含量丰富，水分也很多，清脆可口，夏季我们常吃凉拌黄瓜，做凉拌黄瓜时不要去皮去籽，黄瓜皮和黄瓜籽中的维C含量最丰富 。
5、大白菜
每100克大白菜可食部分热量有17大卡，大白菜中维生素A含量丰富，在阳光刺眼的夏季可以食用大白菜，可以保护眼睛 。
6、绿豆芽
每100克绿豆芽可食部分的热量为18大卡，绿豆芽有清除血管壁中胆固醇的作用，夏季常食绿豆芽可以清热解暑，利尿除湿 。
7、西葫芦
每100克西葫芦的可食部分热量大约为18大卡，西葫芦中碳水化合物少水分多，有润肤补水的效果；夏天吃西葫芦可以清热利尿，除烦止渴 。
8、竹笋
每100克竹笋可食部分热量有19大卡，低热量，低脂肪的竹笋是肥胖者不错的选择，而且竹笋不单能帮助肠胃消化，还有预防大肠癌的功效 。
9、西红柿
【晚上上夜班吃什么好 晚上上夜班吃什么不胖】每100克西红柿可食部分热量为19卡，西红柿中的维生素A可以保护视力，对晒后修复也有帮助，夏季人们喜欢吃糖拌西红柿，虽说西红柿热量低，但是加糖后的西红柿，肥胖者和糖尿病人都不宜食用 。
推荐阅读
- 安徽天堂寨自驾游怎么玩？逛原始森林、赏瀑布、看风蚀怪石
- 到底该不该给孩子买名牌 要不要给孩子买名牌
- 生育保险可以单独缴纳吗？
- 给男朋友的备注名称有哪些 给男朋友的备注是什么
- 心情特烦想发个朋友圈该咋发最新
- 尘组词_尘的组词_尘怎么组词
- 父母从小不在身边的孩子性格 父母从小不在身边的孩子性格是什么样的
- 我母亲现在是退休人员，单位是在武汉，企业，现在她准备把户口转回
- 二个字的好听干净的战队名有哪些 二个字战队名 有吸引力的