【立秋后怎么养生合适】
立秋后要注意保健 。因为人们在炎热的夏天会大量出汗 。这时候往往就失去太多了 。导致营养和身体水分不足 。
立秋后，天气会逐渐变冷 。天气也会慢慢变干 。中医认为 。燥是六恶之恶 。是秋季的主气 。它的性别是干燥的 。容易消耗体液 。常见症状有口干、鼻塞、咽痛、皮肤干燥、大便干燥、易怒等 。医学上称为“秋燥综合征” 。
肺“娇气脏” 。不耐寒不耐热 。肺通过鼻子与外界交流 。所以很容易被秋燥所伤 。经过几千年的临床实践，中医认为肺与皮肤黏膜的关系非常密切 。所以，秋天要养肺 。滋阴清燥，润肺生津是基本原则 。
日常生活中，大家可以多吃一些清热生津、滋阴的食物；如萝卜、白茅草、荸荠、番茄、豆腐、荸荠、莲藕、蜂蜜、新鲜果蔬等 。
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