【吃红薯有哪些好处】1.这对肠道有好处 。红薯含有膳食纤维和其他营养元素 。能促进肠道有益菌生长 。有助于防止肠道感染和便秘 。
2.控制糖尿病 。红薯的血糖生成指数低于大米和小麦 。作为主食 。可用于调节血糖水平 。不溶性纤维可促进胰岛素敏感性 。稳定血糖至关重要 。它是红薯中镁的重要来源 。镁也能降低调节血糖的水平 。
3.抗炎作用 。红薯含有大量的维生素 。它们中的大多数具有抗炎特性 。可以抑制体内炎症的产生 。另外 。甘薯含有高浓度的胆碱 。可以减少体内的炎症反应 。
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