1.吃多了 。吃太多食物不利于减肥 。
2.吃红薯的同时吃很多其他主食 。红薯每100克有99卡路里 。它的碳水化合物含量相对较高 。可以吃红薯代替主食 。减少热量摄入 。
3.烹饪方法不对 。选择蒸红薯还是煮红薯 。不要烤红薯 。烤红薯的糖分指数非常高 。在人体内很容易转化为脂肪 。
4.糖加多了 。如果你加入大量的糖使味道变甜 。或者做成甜点 。而是吃红薯长胖 。
【吃红薯不减肥反而会长胖】
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