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晚上的时候人们往往很容易饿，而饿了之后不少人却又不清楚到底吃什么好 。那么晚上饿了吃什么好？晚上饿了吃什么食物？
晚上饿了吃什么好
(1)晚上饿了香蕉通便
香蕉中膳食纤维的含量很高，有很好的润肠通便功效，并且自身比较柔和，很好消化，还能在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，避免晚上吃太多其他食物 。
(2)晚上饿了喝牛奶补钙
人在晚上腹中是需要一定的食物的，尤其是含钙食物，避免夜间钙质流失过多，提早出现骨质疏松症，而牛奶就是很好的选择，它含钙高，吸收好，还能补充大量的蛋白质 。
(3)晚上饿了喝蜂蜜水催眠
人在饿了时大脑会产生进食素，而蜂蜜中含有一定量的葡萄糖，在食用之后会很快为机体提供能量，也就会抑制这种进食素的产生，在睡前用几滴蜂蜜冲蜂蜜水喝，给人一种轻松感，有一定催眠之效 。
(4)晚上饿了吃黄瓜减肥
减肥的人都会刻意的节食，尤其是晚餐不敢吃太多，还没到睡觉时就会出现饥饿现象，这时可以吃一些黄瓜，黄瓜中含有较多的膳食纤维，食用有增加饱腹感的作用，并且黄瓜中热量含量很低，十分适合减肥人群食用，不仅管饱，还能减肥瘦身 。
(5)晚上饿了喝粥养胃
粥类食物质地柔软，清淡美味，十分适合胃肠不佳的人食用，胃肠功能不佳的人在饮食上需要少吃多餐，晚上若是饿了，可适量的食用一些粥，不过最好不是吃纯白米粥，食用一些燕麦粥、百合粥等 。
晚上吃什么水果好更容易减肥
(1)晚上可以吃苹果
苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收 。丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿 。因此晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果 。
(2)晚上可以吃香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘 。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效 。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳 。
(3)晚上可以吃葡萄
葡萄也是适合晚上吃的水果 。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外 。还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠 。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱 。
(4)晚上可以吃猕猴桃
猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠 。所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用 。晚上吃猕猴桃可以治疗失眠 。另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘 。
(5)晚上可以吃柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸与之作用容易形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，因此柿子比较适宜饭后或晚上食用 。
(6)橘黄色水果
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可以帮助人体提高免疫力 。此外橘黄色水果中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，让你在减肥的同时还能享受健康 。
(7)紫黑色水果
紫黑色水果主要包括葡萄、黑莓、蓝莓和李子等，这种水果中除了含有原花青素能消除眼睛疲劳的之外，它还能够增强血管弹性，防止胆固醇以及脂肪的囤积，从而达到明显的减肥功效 。而且与浅色水果相比，紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c，能够有效提高人体高抵抗力 。
(8)绿色水果
在晚上的饮食中，多选择一些绿色的水果是不会有错的，它们的减肥效果非常的明显，如青苹果中含有叶黄素和玉米黄质，它不仅具有减肥的功效，同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，因此还有保护视力的作用 。
(9)红色水果
红色水果的代表有番茄、石榴等，这些红色水果中所含有的热量都非常的低，经常食用能令人身体健康，体态轻盈 。而且红色水果普遍都含有大量的抗氧化剂，具有很强的抗氧化能力，能够清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力，所以说红色水果不仅仅可以帮助减肥，同时还能起到保护身体健康的作用 。
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