糯米小麦粥糯米50克，小麦米50克 。上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可 。每日1次，晚上临睡前服食 。补脾胃，益心肾，安心神 。
核桃杞子煲鸡蛋枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个 。三物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用 。饮汤吃蛋，每日1次 。滋补肝肾，安神宁志 。
枣仁煎百合鲜百合500克，用清水浸泡24小时，取出洗干净 。再将酸枣仁15克炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成 。每日2次，吃百合喝汤，每次1小碗 。养血安神 。
【调理睡眠的几大独特药膳】
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