到了秋末冬初 ， 因为气温的进一步降低 ， 很多人都容易受凉而患上风寒感冒 ， 出现浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状 ， 感冒了怎么做才能好得快？不但要注意保暖 ， 有针对性地选择食物能够让感冒好得更快 ， 不妨来看看吧！
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致 ， 秋冬发生较多 。一般症状为头后部疼痛 ， 连带颈部转动不灵活 ， 畏寒怕风 ， 流清鼻涕 ， 白色或稍微带点黄 ， 舌无苔或薄白苔 ， 鼻塞声重 。治疗风寒感冒的关键需要发汗（中医称辛温解表） ， 有很多方法 ， 包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、加盖厚被、喝姜糖水、喝姜粥等等 。
感冒了吃什么才好？关键要选择性温热、温中散寒的食材 ， 这样才能够将体内的风寒发散出来 ， 促进感冒的痊愈 。中医认为 ， 患了风寒感冒通过食疗进行辅助治疗非常有效 ， 不妨来试试以下几个食疗方子吧！
1)神仙粥
大米50～100克 ， 生姜3克 ， 入沙锅同煮1～2沸 ， 再放入连须葱白5～7段 ， 待粥将熟时 ， 放入米醋10～15毫升 ， 稍煮即可 。此粥要趁热服 ， 食后宜盖被青卧 ， 以微微出汗为佳 。
【秋冬风寒感冒吃什么好得快】2)红糖老姜茶
生姜10克(洗净) ， 切丝 ， 放入水杯中 ， 用沸水冲泡 ， 盖盖浸泡5分钟 ， 再调入15克红糖 ， 趁热顿服 ， 服后盖被取汗 。
3)菜根姜片饮
白菜茎根1个 ， 萝卜根1个 ， 共切粗片 ， 生姜3片 ， 红糖50克 ， 加水适量 ， 煮开3～5分钟 ， 热服取汗 。
4)荆芥防风粥
荆芥10克 ， 防风12克 ， 薄荷5克 ， 淡豆豉8克 ， 粳米80克 ， 白糖20克 。水煮前4味药 ， 去滓取汁;再加用水煮米成粥 ， 加入药汁及糖即成 。
5)香葱饮
香菜根、葱须、白菜头煎水 ， 加红糖适量 ， 代茶饮 ， 有发汗解表通鼻窍作用 ， 尤其适用于幼儿急疹 。
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