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很多家庭都非常喜欢在晚餐上下功夫 ， 因为许多家庭在结束工作学习之后会聚在一起食用的就是晚餐 ， 因此不少主妇通常都会把晚餐做得非常丰盛 ， 但是并不是所有食物都适宜在晚餐的时候享用的 ， 那么晚餐不适宜吃哪些食物？哪些食物晚餐不能吃？
晚饭不宜吃什么
咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物
尤其一些对咖啡因特别敏感的人 ， 可能持续兴奋的时间更久 。
此外 ， 咖啡因还有利尿作用 ， 过多喝咖啡 ， 容易让人排尿增多 ， 这也会干扰睡眠 。
猪肉等过于油腻的食物
因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担 ， 刺激神经中枢 ， 让它一直处于工作状态 ， 导致失眠 。
红薯、玉米、豌豆等产气食物
在消化过程中会产生较多气体 ， 等到睡觉前 ， 消化未尽的气体会产生腹胀感 ， 妨碍正常睡眠 。
辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物
日前 ， 澳大利亚一项研究显示 ， 吃辣后 ， 在睡眠的第一周期 ， 体温会上升 ， 会导致睡眠质量降低 。
还会使胃中有灼烧感和消化不良 ， 进而影响睡眠 ， 是不宜在晚饭吃的食物之一 。
酒
酒虽然可以让人很快入睡 ， 但却让睡眠状况一直停留在浅睡期 ， 很难进入深睡期 。所以 ， 饮酒的人即使睡的时间很长 ， 醒来后仍会有疲乏的感觉 。
肉汤
晚饭时 ， 用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事 。
肉类煲汤较油、热量高 ， 最容易发胖 ， 不适合晚上食用 ， 选在上午或中午吃比较好 。此时 ， 不妨选择一些菌类汤 。
晚餐后吃什么水果好
1.圣女果
圣女果也就是经常被我们叫做小番茄的食物 ， 它既可以当做蔬菜也可以当做水果食用 ， 因为外形可爱经常会在西餐中被用来做装饰 ， 但其实圣女果不仅营养很丰富 ， 还具有很多功效 。其中一个功效就是能增进食欲促进消化 。所以晚餐后选择吃圣女果还是不错的 。
2.山楂
大家都知道山楂是一种味道偏酸的水果 ， 却不一定知道山楂也是可以入药的 。其实在我国很早就有用山楂入药的记载了 ， 山楂不仅可止咳降血糖还可以开胃消食 。这样看来其实山楂也是一个晚餐后可以吃的水果了 。
3.菠萝
【晚餐不适宜吃哪些食物 哪些食物晚餐不能吃】在夏天的时候大街小巷随处可见泡在盐水里贩卖的菠萝 ， 菠萝味道酸甜十分消暑解渴 ， 但菠萝的价值远远不止这些 。菠萝和圣女果山楂一样也具有促进消化的作用 ， 尤其是在吃完比较油腻的食物之后 ， 吃点菠萝不仅解腻还可以消食 。
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