板栗的热通量更高 。每100克去壳栗子的热量为340卡 。远远高于100克大米 。栗子含有膳食纤维 。可以促进肠道蠕动 。通便 。防止便秘 。
注意不要吃太多的栗子 。容易消化不良 。导致热量摄入过多 。导致肥胖 。一般每天服用6-10粒左右即可 。
【板栗的热量高不高】
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