练八段锦的最佳时间：个人时间充裕的时候 。
1.早晨
早上的空气很清新 。很多老年人都会在这个时候选择外出锻炼 。早上锻炼的时候 。用八段锦作为晨练的方式也是非常不错的选择 。它可以放松肌肉和骨骼，促进血液循环 。
2.晚上
针对上班族 。白天锻炼的时间不多 。那样的话 。也可以选择晚上锻炼 。练习后休息一下 。洗个澡 。你在床上会感觉很舒服 。可以消除整天坐着工作带来的腰背疼痛 。
【练八段锦的最佳时间和次数】3.其他时间都可以 。
其实练八段锦没有严格的时间要求 。因为八段锦讲究身体动作和呼吸的结合 。只要安静就好 。如果你平时有时间和空间 。你可以随时练习 。
但是注意：不能在吃饱饭后练八段锦 。就算弹八段锦也不能一下子吃完 。饭前饭后各练半小时 。
练八段锦的次数：每天可以练1-2次 。
段锦是保健项目 。我们经常练习八段锦 。有益身心健康 。开始练八段锦的时候，可以循序渐进 。从一天一次 。每次都是 。然后根据适应条件慢慢加大强度 。健康状况不佳 。时间不够 。也可以适当减少运动次数 。每次练习15-20分钟左右 。
注意：对运动的掌握要建立在本体感受的基础上 。最简单有效的检测方法是运动后心情愉悦，脉搏平稳，血压正常 。胃口好，睡眠好 。说明运动量是合适的 。如果运动后身体明显疲劳 。脉搏久久不能恢复 。食欲不振，睡眠不好 。表示运动过度 。应该及时调整 。
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