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很多女性都知道月经来的时候，喝红糖水有助于体内污血的排出，而且某种程度上，还可以给身体补充一点血量，关于月经期间吃什么可以排毒排污血，很多人都不太清楚，小编今天就来告诉你：月经期间吃什么排毒排污血？月经期间吃什么食物对身体好？
吃什么排毒排污血
【红糖】：红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经 。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。
【乌梅红糖饮】：乌梅15克，红糖30克 。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服 。
【姜枣红糖水】：干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。
【黑木耳红枣饮】：黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
【山楂桂枝红糖饮】：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用 。
【红豆】：红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好 。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性 。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢 。
【排毒红豆食谱】：做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了 。
【蜂蜜柠檬水】：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥，柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于女性月经期间排毒 。
【猪血】：猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外 。经期吃猪血是非常好的食补,还能够提供身体需要的多种微量元素,对于经期容易头晕目眩的女性,也很有帮助 。
【甜食】：月经期间可以适当的吃点甜食，这可以帮助排毒和排污血 。经期吃甜食还不容易长胖，冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”可以被绿灯放行!月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成 。
吃什么食物对身体好
食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障 。
香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处 。
受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情 。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些 。
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦 。
【月经期间吃什么能排毒排污血 月经期间吃什么食物对身体好】痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚 。
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