母乳喂养对女性的健康有哪些影响？ _经验知识

越来越多的妈妈选择母乳喂养。因为母乳被称为“软黄金” 。对孩子来说既有营养。又可以提高免疫力。此外。母乳喂养可以有效的促进妈妈们减肥。有利于子宫的尽快恢复；还可以有效的促进母子间的亲子关系。
母乳可以瘦身
母乳喂养对妈妈的第一个好处就是可以瘦身。身边的一个同事。母乳喂养到四个月。瘦了20斤。
母乳喂养瘦身。是因为妈妈们在怀孕的时候。已经开始为母乳做准备了。所以会在背部、臀部等地方囤积脂肪。妈妈们会在体内囤积大约36000卡的热量。来为母乳做准备。
妈妈们母乳喂养的过程。就是在消耗体内的热量。平均妈妈每喂养200毫升的母乳。。就能消耗60-70毫升的热量。很多妈妈一天消耗的热量会大于500卡。
这些热量如果是通过做运动來消耗。需要妈妈们每周的运动不少于三次。每次不少于三十分钟。所以有研究表明。纯母乳喂养时间超过三个月的妈妈。比混合喂养或者人工喂养的妈妈要减肥的更快！
但是很多人母乳喂养之后却并没有瘦身。不禁要来怀疑母乳喂养瘦身的说法了。其实这些妈妈们之所以没瘦下来是有原因的。
第一点。吃的太好。营养过剩。摄入的营养已经高过消耗的营养。
哺乳期的饮食要健康、合理。而不是大吃大喝。很多妈妈会去喝脂肪含量特别高的肉汤。结果奶水没有增多。缺脂肪长了不少。
第二点。缺乏产后适量的运动。很多妈妈月子坐了三个月。完全不运动。这样做完全是弊大于利。
适当的运动不但有助于子宫的恢复。更有助于保持身材。加快新陈代谢。
【母乳喂养对女性的健康有哪些影响？】第三点。母乳喂养的时间过短。起不到消耗脂肪的作用。妈妈身体储存的脂肪当然需要通过时间来进行消耗。所以建议妈妈们最少母乳半个月。
第四点。遗传原因导致瘦不下去。不得不说。有的人瘦的快。有的人胖的快。很大一部分原因都是和遗传有关。如果虽然母乳喂养了。但是仍然没有瘦。那么就是基因问题了。
母乳可以促进子宫尽快的恢复
宝宝在吮吸母乳的时候会有泌乳素的产生。同时会产生缩宫素。从而可以快速的促进子宫恢复。
母乳促进亲子关系
宝宝出生吃母乳是不需要学习的。只需要把母乳放到孩子嘴里。她就会自己吮吸。所以说。母乳是宝宝自带的口粮。
而母乳喂养可以有效的促进妈妈和宝宝之间的肌肤亲密接触；加上新生儿的视力只有20厘米。刚好可以看到妈妈的脸。母乳喂养的亲密可以增加宝宝的安全感。所以说母乳喂养其实是妈妈与孩子的沟通方式。
其他观点：
促进妈妈乳汁分泌
母乳妈妈最担心的就是奶水不足饿着宝宝。一旦发现奶水不足就会尝试各种催乳食物。其实最天然的催乳方法就是努力母乳喂养。因为宝宝频繁有效的吸吮是促进妈妈乳汁分泌最有效的方法。

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此外宝宝的吸吮还可有效预防妈妈乳胀、以及乳腺炎的发生。利于尽早下奶。
减少产后出血
产后出血是危及宝妈生命的并发症。母乳喂养之所以能减少产后出血是因为母乳喂养时体内释放的缩宫素能加强子宫收缩。减少妈妈产后出血。其作用与注射缩宫素的效果相似。

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一般产后1小时内进行母乳喂养可增强子宫收缩。此外母乳喂养还可加速子宫恢复。使子宫更快地恢复到产前状态。
有助于产后体型恢复
孕妈妈在怀孕期间往往会胃口大开。饭量大增。十月怀胎体重也随之增长。宝宝出生后减肥成了宝妈的重头戏。如果你也是一个想减肥的妈妈。不妨试一试母乳喂养。

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研究显示。母乳喂养可以消耗妈妈体内多余的脂肪。促进体形恢复：
母乳喂养每天可使宝妈多消耗大于500Kcal热量。
宝妈每进行6个月的母乳喂养。体质指数平均下降1% 。
持续母乳喂养超过6个月时。其降低体重的效果最明显。
母亲发生超重、肥胖和Ⅱ型糖尿病的比率更低。
具有生育调节的作用
母乳喂养还具有生育调节作用。大多数纯母乳喂养的妈妈可以推迟正常卵巢周期及生育能力的恢复。从而增加生育间隔。
研究显示进行频繁的、纯母乳喂养的宝妈。在月经没有恢复的情况下。产后6个月内再次怀孕的可能性大大降低； 6个月以后继续母乳喂养至第2年。可使宝妈生育间隔延长1年；有很多哺乳期妈妈处于闭经状态。少了每月一次的经血流逝。有利于妈妈补充铁储存量。并纠正贫血。