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在民间通常有经期喝红糖水的说法，喝红糖水可以益气补血 。后来已经演变成了男朋友对女朋友的一种不在乎的说法了 。但是在经期的时候女性确实是需要爱护的，从饮食到心理上 。那么月经期间喝红糖水好不好？红糖有什么食疗方子？我们来看一看 。
月经期间喝红糖水好吗
红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键 。那么月经期间喝红糖水好吗？
专家表示，月经周期期间喝红糖水可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用 。红糖对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行；如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净；另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片 。
从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用 。红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的较为顺畅 。
经后若感觉精神差，起色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水，不适症状较重时可在晚餐前再加饮一杯，持续一个星期即可有效改善 。
月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养，月经来潮后每月要损失一定量的血液，因此建议要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等 。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错 。
另外，女性朋友在月经期间还要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合 。如经期女性过度劳累，会使盆腔进一步充血，血流加快，而引起经血过多等不良现象 。
所以，女性朋友们在月经前后的几天里面适当喝一些红糖水，这样可以很有效的减少经期带来的不适症状 。如果你是火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多 。
【月经期间喝红糖水好不好 红糖有什么食疗方子】红糖缓解痛经食疗方
1、山楂红糖汤
材料：取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克 。
做法：将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可 。
功效：该食疗方有化瘀止痛的功效，适用于面色无华、寒性痛经的女性 。
2、姜枣红糖汤
材料：红糖、大枣各30克，干姜10克 。
做法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮 。服用汤水时最好也吃些大枣 。
功效：呕吐、寒性痛经女性 。
3、乌梅红糖饮
材料：红糖30克，乌梅15克 。
做法：这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了 。
功效：该食疗方能够补血养颜，气血两虚、月经色淡的少女适宜食用 。
红糖中的营养成分
1、红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质 。
2、红糖中含有叶酸、微量物质 。
3、红糖中含有部分维他命和电解质成分 。
4、红糖中含有多种维他命和抗氧化物质 。
5、红糖中含有氨基酸、纤维素等物质 。
6、红糖中含有某些天然酸类和色素调节物质 。
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