五个月的宝宝能吃什么辅食呀？( 二 ) _经验知识

做法：白萝卜洗干净之后去皮。切块。蒸熟后放入搅拌机中打成泥。然后混入调好的藕粉羹中搅拌均匀；
雪梨藕粉羹
食材：藕粉适量、雪梨1块
做法：雪梨洗干净。去皮切块。放到锅上蒸3分钟左右。然后用搅拌机打成泥。最后混入到调好的藕粉羹中即可；

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Hello你好。我是健康管理师媛crystal,高级健康管理师。药师。很高兴回答你的问题。
不少新手宝妈宝爸。对于如何喂养宝宝辅食。有不少的困惑。到底该怎么喂呢？喂些什么辅食吃呢？
一、辅食开始喂养时间
宝宝在4到6个月起。就可以慢慢开始添加辅食了。但是辅食的添加。不要过早也不要过晚。
1 过早添加辅食的危害
如果宝宝过早的添加了辅食。吸吮母乳就会大大的减少。也会影响宝妈的乳汁分泌。
同时。因为此时孩子的胃肠道还未发育完全。过早的添加了辅食。就会加重胃肠道的消化负担。影响肠胃防御功能的发育和局部的免疫机制。所以就会出现宝宝腹泻、过敏性的湿疹。
文｜媛crystal
有一些宝宝因为吃了母乳又摄入辅食。不知不觉会吃成小胖墩。
2 过晚添加辅食的危害
如果在宝宝6个月之后。还没有添加辅食。那么孩子往往会因为营养素不足而造成营养不良。同时也容易引起挑食、偏食的坏习惯。
我们了解了什么时候应该给宝宝添加辅食。那么添加辅食有什么原则吗？
二、添加辅食的原则
1 由少到多
宝宝辅食的添加原则。应该是由少数逐渐增多。从细粮逐渐慢慢增加到膳食纤维较多的粗粮。从较稀的米粥逐渐过渡到较稠的食物。喂养的次数和数量逐渐增加摄入。
2 健康时添加
宝宝辅食的添加。一定要在其身体健康、消化功能正常时再喂养。

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3 避免的食物
宝宝的辅食。不要选择调味过重的食物。比如1周岁前应尽量避免盐量或调味品（酱油、糖、辣椒等）多的膳食。
以上我们了解了宝宝辅食添加的基本原则。那么具体家长们该如何喂养宝宝的辅食呢？每个月龄有没有什么食谱推荐吗？
三、辅食的具体喂养
对于宝宝的辅食。具体怎么喂养。吃什么。是很多宝妈宝爸甚是关心的问题。以下是每个月的推荐辅食品种：
1 婴儿期
首先我们来说说宝宝的婴儿期。
1）4到6个月
宝宝4到6个月起。可以开始添加富含维生素C的果汁、菜汁

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2）4到5个月
宝宝4到5个月起。可以开始添加米糊、米粥、水果泥、蔬菜泥、鱼泥、豆腐、动物血等
3）6到9个月
6到9个月的宝宝在水果泥、蔬菜泥的基础上。可以添加面条、饼干、全蛋、肝泥、肉糜等。逐渐增加膳食纤维的含量。
4）10到12个月
10到12个月的宝宝可以吃一些稠的粥。稀软的饭。面包。馒头。碎菜或者肉末都是不错的选择。
以上是婴儿期的辅食喂养食谱。那么1岁到3岁的宝宝。辅食该如何喂养呢？

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2 幼儿期
1到3岁的宝宝处在幼儿期。虽然发育速度与婴儿期相比有所下降。但还是比成年人的旺盛。
1）1到3岁宝宝的膳食原则
幼年期的宝宝。已经从母乳类为主的喂养逐渐过渡到以谷类为主。奶类、蛋、鱼、肉、水果、蔬菜为辅的混合膳食。
2）营养素齐全
1到3岁的宝宝。各个营养素食物的推荐量：
谷类：每天100到150克
乳制品：每天至少350毫升牛奶或者相应的乳制品（羊奶、酸奶、奶酪等）
鸡蛋：每天50克
鱼、畜或者瘦肉每天75到125克
蔬菜75克到200克
每周至少安排一次动物的肝、或者动物血。一次海产品。用以补充维生素A 。铁、碘、锌等。