6-12个月的宝宝的辅食添加顺序是什么？( 二 ) _经验知识

晚上9点：母乳和/或配方奶。夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1次。
总体而言。7 ~ 9月龄婴儿每天奶量至少600 mL；逐渐达到蛋黄和/或鸡蛋1个。肉禽鱼50 g；适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类；蔬菜和水果以尝试为主。少数确认鸡蛋过敏的婴儿应回避鸡蛋。相应增加约30 g肉类。
10 ~ 12月龄婴儿每天添加2 ~ 3次辅食。母乳喂养3 ~ 4次。
停止夜间喂养。一日三餐时间与家人大致相同。并在早餐至午餐、午餐至晚餐、临睡前各安排1次点心。
大致可安排如下。
早上7点：母乳和/或配方奶。加婴儿米粉或其他辅食。以喂奶为主。需要时再加辅食；
早上10点：母乳和/或配方奶；
中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食。可以尝试软饭、肉末、碎菜等；
下午3点：母乳和/或配方奶。加水果泥或其他辅食。以喂奶为主。需要时再加辅食；
下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食；
晚上9点：母乳和/或配方奶；
一般来说。10 ~ 12月龄婴儿每天奶量约600 mL；鸡蛋1个。肉禽鱼50 g；适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。并根据婴儿需要增加进食量。可以尝试碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡萝卜等。
【含铁丰富的天然食物都有哪些？】
含铁丰富的天然食物包括。绿叶蔬菜、蛋黄、瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等。

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绿叶蔬菜的铁含量在蔬菜中相对较高。同时富含维生素C 。有促进非血红素铁吸收的作用。

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蛋黄中也有较高的铁。但其吸收率不如肉类。

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瘦猪肉、牛肉、动物肝脏与动物血。
瘦猪肉、牛肉、动物肝脏与动物血富含血红素铁。容易被人体吸收利用。是人体铁的重要食物来源。也是最佳来源。
以上内容参考《中国居民膳食指南》并结合临床经验整理。图片来源网络。
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作者：南医三院/产科/王颖
其他观点：
给宝宝添加辅食。是宝宝开始饮食转换重要一步。但由于受传统思想及落后的育儿理念的影响。多数宝妈再给宝宝添加辅食的时候走近误区。如果辅食添加不当。会影响宝宝体格发育和智力发育。还会影响到宝宝食欲及免疫力等。辅食添加的顺序是什么？不同月龄的宝宝辅食添加需要注意什么？

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辅食添加的顺序是什么？
多数人都认为辅食应该先素再荤。很多孩子1岁以内除了奶几乎都是素。米粉。粥。蔬菜。水果。其实。研究发现。尤其对于母乳喂养的宝宝在6个月以后面临缺铁或缺铁性贫血的关键时刻。如果摄入过于素。且没有经过强化铁、锌等。随着月龄的增加。缺铁、缺锌的几率越来越高。所以。并不需要按照先素后荤的顺序。再说。无论是母乳还是配方奶。都不算是素的。宝宝是能消化吸收。
因此。尽管没有绝对的顺序。但宝宝6个月以后。应尽早引入荤。如猪肉泥。鸡肉泥、肝泥、鱼泥等。宝宝的第一口辅食完全可以尝试肉泥。肉类含的血红素铁吸收率更高。锌的吸收率也高。同时还能补充优质蛋白质。当然。通常给宝宝先吃强化铁的米粉没问题。只是要记得尽快给宝宝吃荤。
不同月龄的宝宝辅食添加需要注意什么？
6~7月龄的宝宝。主要以泥糊状为主。例如肉泥糊。强化铁的谷类。蛋黄泥。蔬菜泥。水果泥。等。同时注意添加植物油。3~5克不等。

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例如1：先给宝宝尝试吃肉泥。等宝宝接受良好。观察3天左右。再给宝宝接受强化铁的谷类。继续观察3天左右。如果接受了。肉泥和强化铁的谷类就可以持续给了。同时尝试蔬菜泥和水果泥。
举例2：先给宝宝尝试强化铁的谷类。等宝宝接受良好。观察3天左右。再给宝宝尝试吃肉泥。等继续观察3天左右。如果接受了。这两类辅食可以持续安排。同时尝试蔬菜泥和水果泥。
8~9月龄的宝宝。保持每天摄入谷类、肉类、蛋类或鱼虾、蔬菜、水果、植物油的同时。继续尝试新的食材。同时辅食可以带有颗粒的了。而不是像之前一样那么细腻。让宝宝的辅食性状由泥糊状过渡到末状。