6个月宝宝添辅食的顺序是什么？ _经验知识

提到宝宝辅食如何添加的问题。我想从不同月龄宝宝的营养需求、添加辅食目的、可添加的食物以及辅食添加顺序这几个方面分别来说。
6个月的宝宝营养需求特点：
随着宝宝的成长。4个月以后宝宝就需要从膳食中摄取更多的铁和锌。膳食中含铁高的是动物性食物。比如动物肝脏、肉类和鱼类。但这些并不能在6个月时候就添加。于是。从4个月起。强化铁或锌的婴儿米粉就是首选。
但这个阶段宝宝的主要营养来源还是母乳。中国营养学会建议。处于哺乳期的妈妈们每日膳食推荐社区适量的铁、锌。以便促进宝宝对营养素的吸收。

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6月龄辅食添加的目的
【6个月宝宝添辅食的顺序是什么？】其实4-6个月已经是开启宝宝的味觉之旅了。这也是辅食添加的第一阶段。在6个月前。宝宝的营养需求90%以上还是来自母乳和配方奶。添加辅食的目的主要是让宝宝逐渐熟悉各种食物的味道和感觉。锻炼宝宝舌头前后移动食物和吞咽食物的能力。
6月龄的宝宝已经能很好地控制头和躯干。将食物自动吐出来的挤压条件反射消失。开始有意识地张开小嘴巴接受食物了。吮吸和吞咽动作分开。舌头可前后移动。对食物的微小变化敏感。甚至可以区别酸甜苦等不同味道。这一时期也是宝宝味觉发育的关键期。
另外有部分宝宝在6月龄左右开始长出第一颗乳牙。一般为下门牙。消化系统也比之前成熟。能够消化一些淀粉类、泥糊状食物。所以一到6个月。宝妈朋友都会热衷给宝宝做各种辅食吃。
4～6月龄宝宝可添加哪些食物
好吸收、不易过敏时这一阶段宝宝选择食物的第一原则。因为6月龄的宝宝不管是消化吸收能力还是抗病能力都还比较弱。不要一开始就添加新、奇、怪的食物。俗话说“一方水土养一方人。”所以建议日常优先选择本地食物和应季食物。
1 。不易过敏的谷类食物
一般来说。最先添加和最重要的是强化铁或锌的婴儿米粉。在开始的两周可以每天添加。两周后随宝宝需求可以适量添加米粥。比如大米粥、小米粥等。婴儿米粉是首选主要考虑到米粉不是简单地将大米磨成粉。而是添加了这一阶段宝宝需要的、容易缺乏的营养物质。

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2 。口感细腻的蔬菜
宝宝适应了米粉知乎可以添加一些根茎类蔬菜。如胡萝卜、山药、土豆等。因为与其他蔬菜相比。农药残留少。口感细腻。既可以提供维生素和矿物质。也提供碳水化合物。常吃的薯类食物如土豆、红薯等。既有丰富的碳水化合物。又富含维生素A 、维生素c、铁等。此外南瓜、西红柿也可以尝试吃一些。
3 。性味平和的水果
推荐的有苹果、梨、香蕉、橙子、橘子等。草莓、猕猴桃、芒果、菠萝等容易过敏的水果可以等宝宝大一些再添加。在辅食添加初期。宝妈们一定不能操之过急。多不一定就是好。适合的宝宝消化吸收和体制的。才是最好的。

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4-6个月辅食添加顺序
谷类／薯类食物＝》应季蔬菜＝》应季水果（由稀到稠。由少到多。由细到粗）
从单一谷物制成的米粉、稀米粥开始。宝宝适应了单一谷物的辅食后。可以用两种或以上谷物一起做。来充分发挥氨基酸的互补作用。
添加一两种谷类食物后。可以考虑添加蔬菜汁、蔬菜泥。先加蔬菜是因为水果比蔬菜味道甜。如果宝宝先习惯了水果的香甜。可能会对味道稍淡的蔬菜没有兴趣了。所以最后是添加水果汁、水果泥。
和水果相比。蔬菜类食物中的矿物质比如钙、铁盒膳食纤维丰富。叶酸、b族维生素含量也比水果高。但水果的优势是不需要烹饪就能食用。索然的水溶性维生素特别是维c摄入高。所以宝宝辅食要兼顾蔬菜和水果。但水果不宜过多。给到宝宝均衡营养需求就好。
4-6月喂辅食的技巧
1 。使用小勺子喂辅食
不建议宝妈们还用奶瓶或辅食喂养器皿来喂。因为添加辅食的一个目的就是要让宝宝学会吃。吃是宝宝口腔肌肉发育、锻炼手眼协调能力、培养咀嚼和吞咽能力不可或缺的。
勺子选择要大小合适、质地相对较软。开始时放少许食物。用勺子压住宝宝的下嘴唇。宝宝张开嘴巴。然后轻轻地将勺子平伸。放到宝宝的舌尖上。避免把勺子放进宝宝口腔。以免引起宝宝的方案和呕吐。