如今，环境污染越来越严重，食品安全问题也让人堪忧，我们生活在这样的环境中，身体难免会存在很多的毒素，要想身体好，排毒必不可少 。随着人们保健养生意识的提高，“排毒”这个词也深入人心 。那么，如今流行的各种排毒方法是否有效呢？究竟如何能够有效清除体内毒素和垃圾呢？
小妙招清除体内4种毒素
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清“肠毒”：
【如何排出身体毒素 这4种蔬菜助你排毒】规律排便，多吃蔬果由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物，都是通过肠道把毒素吸收到了体内，肠道中的毒素是首先需要清除的 。
建议：减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收 。同时一定要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便 。
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