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男人必吃的几大健康食物

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男人必吃的几大健康食物
社会越进步，科技越发达，人受到的威胁也越多 。尤其是男人，在越来越大的压力下，健康状况也日趋下降 。据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病 。以下几种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取 。
【男人必吃的几大健康食物】1、西红柿
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管 。
2、黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低 。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。
3、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效 。B-胡萝！卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症 。
4、生蚝

男人必吃的几大健康食物

文章插图
海鲜可以增强性能力 。男性**里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质 。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克) 。
海鲜可以增强性能力 。男性**里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克) 。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身 。
5、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。男性多吃可改善体质并强身 。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益 。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分 。

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