黑豆是我们大家都很熟悉的食物了吧 ， 是朋友们在生活中最常吃到的一种豆类食物了 ， 这样的食物味道是很出色的了 ， 而且我们经常的吃营养价值也同样很出色哦 ， 我们可以把黑豆烹饪成美味的黑豆益母草瘦肉汤来吃了 ， 那么这道黑豆益母草瘦肉汤怎么烹饪呢 ， 一起看看吧 。
黑豆益母草瘦肉汤的材料
黑豆、瘦肉、薏米、益母草、枸杞、盐 。
黑豆益母草瘦肉汤的做法
瘦肉洗净 ， 切件 ， 汆水;黑豆、薏米均洗净 ， 浸泡;益母草、枸杞子均洗净 。将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中 ， 加入清水 ， 大火煮开 ， 转小火慢炖2小时 。放入益母草、枸杞子稍炖 ， 最后放盐调味即可 。
黑豆益母草瘦肉汤的功效
黑豆：具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护肤的功效 ， 这对于现代人来说是很适合吃的了 ， 我们经常的吃些黑豆可以有效美容养颜 ， 是女性朋友们很适合吃的食物了 。
益母草：具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效 ， 是历代医家用来治疗妇科病的要药 ， 这种食物是很不错的了 ， 我们常吃就可以保护女性朋友们的健康了 。
瘦肉：瘦肉是可以帮助我们补血的了 ， 而且还可以预防缺铁性贫血 ， 补充B族维生素、滋养补虚 ， 对于女性朋友们来说 ， 这无疑是我们不能错过的美味食物了 ， 经常的吃瘦肉可以补血 ， 能够让脸色看起来很好 。
这道美味的黑豆益母草瘦肉汤是很不错的了 ， 具有滋补肝肾、利尿消肿、补肾不行、活血化瘀、调经止痛的功效 ， 经常吃可以帮助女性朋友们保健身体 。
通过了我们的介绍之后 ， 大家一定能够对这道美味的黑豆益母草瘦肉汤有更多的了解了吧 ， 可以发现这道美味的黑豆益母草瘦肉汤味道很不错 ， 而且还可以帮助女性朋友们促进身体素质 ， 还可以补血 ， 是我们不能错过的美味食物 。
【黑豆益母草瘦肉汤——补肝利尿消肿】
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