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体寒怎么办 5个妙招改善女性寒性体质

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女人吃太寒要命？这可不是开玩笑 ， 你多吃的一条冰棍、多喝的一瓶冷饮 ， 很可能就是你日后染病所埋下的炸弹！女性健康养生在冬季尤为重要 ， 不仅是因为这是个养生的好时节 ， 更是因为体寒的预防重在冬季！
冬天是很多人比较惧怕的一个季节 ， 尤其对于女人 ， 这是一个最难熬的季节 。除了抵御外界的寒冷 ， 还有身体内部的与生俱来的“体寒” ， 这可是很多女性内心的苦楚——遇到体寒的情况 ， 可不抱着侥幸心理 ， 以为随便应付一下就好 ， 其实在无形中给身体加重了负担！
体寒的人易招来癌症？5个方法改善体寒
中医上说 ， 体寒是因为体内阴气过剩 ， 导致了各项技能工作能力减弱 ， 尤其是吸收和消化功能减弱 ， 就导致了身体对热量吸收的少了 ， 以至于体质更寒 。
女性人群会常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷 ， 易感冒；易疲劳、浮肿 ， 口唇色淡、舌苔发白；大便稀 ， 容易腹泻；小便色淡 ， 尿频、尿量多；食欲较差 ， 吃东西常觉得没有味道等 。
临床发现 ， 和其他体质的人相比 ， 不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险 。如长期吸烟 ， 更容易得肺癌；不注意饮水卫生 ， 总吃变质的食物更易得胃癌 。寒性体质的人如果长期肝气不疏 ， 如生闷气、压力大 ， 精神抑郁等 ， 则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等 。
但你也不用担心 ， 寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状 。
要注意保暖
爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少 ， 很容易导致寒气侵体 。不仅要多穿衣服保暖 ， 还要多晒晒太阳 ， 补充补充能量 。
要保持心情愉悦
每天充足睡眠 ， 不要熬夜 。遇到不愉快的事情 ， 要及时采取恰当的方式发泄出来 ， 多与家人、朋友沟通 。
饮食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鸭梨等瓜果 ， 尽量不吃冰淇淋等 。北方冬季寒冷 ， 可适当多吃温热的食品 ， 如牛羊肉等；南方气候较温和 ， 可吃一些鸡、鸭等甘温的食物 。
要注意锻炼
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来 ， 促进血液循环 ， 有助于减轻体寒症状 ， 长期坚持可逐渐改变寒性体质 。但要注意避免进行高强度运动 ， 否则易“发泄阳气” ， 反而加重体寒 。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚 ， 用40摄氏度左右的热水浸没膝盖 ， 泡20分钟 。在泡脚的同时揉搓双脚 ， 效果会更好 。
【体寒怎么办 5个妙招改善女性寒性体质】

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