孕期体重增长参照表孕期各阶段增重多少合适 _经验知识

孕期体重的增长也是一个热议的话题。一部分孕妈以及长辈认为只有吃的多。宝宝才能长的好。结果等到宝宝出生后发现宝宝5斤。6斤的。而自己已经180斤200斤的了。这个时候才知道原来吃的都长自己身上了。而且这么多脂肪想减也没有那么容易。而有一部分的孕妈是保持体重的控制。有的时候体重的增长还不达标。这个也对宝宝的成长有了一定的影响。难么怀孕的时候到底每月体重增重多少最好呢？什么才是正常范围不算是超标呢？

文章插图
第一：孕期体重增长多少不算超标？
孕期每个孕妈的身体情况都是不一样的。因此增长的体重也会有所差异的。但是不管如何的差异总是有一个体重增长的范围的。有些孕妈可能会偏高些。有些孕妈会偏低些。但是都是在一个增长的范围内都属于正常的呢。孕妈们可以根据自己的身高体重来计算下自己的孕期的体重增长范围。明确知道下自己所属的范围。①计算出体质指数BMI（怀孕前的体重（kg）/身高（m）*身高（m））②对照表格进行查看。孕期自己体重增长属于哪个范围。

文章插图
第二：孕早期。中期。晚期体重该如何增长？孕期的时候体重的增长其实并不是说每个月都是需要增长的。其实有的时候体重的增长最快的阶段是孕后期的阶段。有些孕妈可能孕早期都没有体重增加。其实也不用太大的担心。因为孕期体重的增长其实是分阶段的。①孕早期：孕12周之前。胎儿还处于受精卵分化及成型的时期。这个时候不建议孕妈的体重有过大的变化。均衡饮食补充必要的营养元素即可；②孕13周到孕27周胎发器官开始不断发育成熟。这个时候孕妈所需要的营养也多。每周体重的增长以0.6斤到1斤左右即可；③孕28周以后这个阶段内体重每周增长1斤到1.2斤左右为正常。如果体重属于偏重或者是肥胖者增长需要再小些。

文章插图
第三：孕期饮食习惯的误区很多时候孕期之所以体重会增长的很快。其实并不是宝宝所需的营养变多。而是孕妈的饮食习惯有误区。①有多少孕妈或者家长在孕期总是拿一个人吃2个人消化来让孕妈多吃些的。孕期吃多少其实不是重点。饮食均衡营养适中才是最好的；②医生说宝宝体重偏轻时。孕妈就拼命的吃。让自己越长越长。宝宝的体重还是偏轻。医生说宝宝体重偏高时就尽量不吃也是不对的。要吃营养元素含量高的食物。控制量；③孕期要多吃肉类。肉类有营养是不对的。吃多了会增加身体负担。而且容易缺乏维生素；④孕期想吃什么就吃什么。孕妈一定不要太随意。

文章插图
第四：孕期体重异常对胎儿和孕妈危害①孕期体重异常超标的话。对于孕妈来说身体是一种负担。同时容易引起胎儿巨大。巨大儿中可能负担了更高的患病率。同时生产后超标的体重会影响产后的身体恢复；②孕期体重不达标的话。对于胎儿来说。可能会引起胎儿宫内发育迟缓的情况的出现。同时孕妈自身的气血会比较虚弱。产后会比较虚脱；③体重超标的孕妈在产后身材想要恢复到之前耗时又耗力。得不偿失。

文章插图
整个孕期孕妈的体重还是比较重要的。孕妈自己也要了解。让宝宝可以发育的很好。自己的体重也要在正常的范围之内。不能过于的超标。这样对于身体也是一种负担。同时对于宝宝的发育来说也是有很大的影响。毕竟孕妈的身体的营养的吸收直接会关系到宝宝的营养的输送。对于宝宝的成长有着很大的影响。
【孕期体重增长参照表孕期各阶段增重多少合适】