调节失眠药膳之柏子仁炖猪心
中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心 。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食 。
功效：养心，安神，补血，润肠 。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等 。
调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等 。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤 。
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心 。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效 。
调节失眠药膳之甘草小麦红枣汤
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等 。
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃 。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除 热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫 。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤 。
调节失眠药膳之合欢花蒸猪肝
适应症：失眠，胁痛等 。
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神 。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血， 明目 。每次用合欢花（干品）10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝 。
【常喝四种药膳 轻松调节失眠】
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