办公一族看似让人羡慕，但是他们真正的苦衷也许很多人都不知道，他们的健康已严重被“威胁”，下面是养生专家建议的“职场养生”法 。
久坐不动 。
这是上班族，健康的头号大敌 。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去 。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾 。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸 。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达 。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘 。
用眼过度 。
“久视伤血 。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题 。” 。
对策：关键是活血 。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操 。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
着装不舒适 。
为了 职 场的 形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋 。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情 。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环 。
饮食不调 。
具体说就是早饭不吃，午饭凑合 。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常 不利 。
对策：在办公室常备水果和绿茶 。桃，最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射 。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食 。
空调房是疾病集中营 。
冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现 。再加上，缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了 。
对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚 。
【久坐不动的上班族的养生经】
推荐阅读
- 微信绿包怎么发？
- 春光无限世界上最小比基尼:像绳子一样 令人脸红心跳
- 肮组词_肮的组词_肮怎么组词
- 孩子性格娇弱该怎么办 孩子性格娇弱怎么改善
- 杭州：关于公积金贷款可贷额度，这些问题很多人问！
- 先上车后补票怎么进站 先上车后补票怎么进站候车
- 中华慈善日为每年的哪一月哪一日
- 补水护肤品 老人要选择深层补水产品
- 来月经有什么东西不能吃？