女性经期要少吃苦味食品
苦味食物具有清热的作用 ， 适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲 。但专家指出 ， 处于经期的女性则不宜多吃苦味食物 。
专家解释 ， 因为苦味食物多数为寒性或凉性 ， 经期过度食用 ， 可使经脉凝涩、血行受阻 ， 进而导致经行不畅 ， 痛经、闭经等妇科疾病 。
专家特别提醒 ， 即使在炎热的夏季 ， 女性经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物 。特别是寒性痛经的朋友 ， 不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离 ， 即使在非经期 ， 也应该少吃 。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物 ， 多饮温开水 ， 以保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 。
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女性经期机体对铁的需求量更大 ， 所以专家建议女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等) ， 以防因缺铁而引起的贫血 。
【女性经期要少吃苦味食品】为了防止痛经的发生 ， 女性还应该多吃一些富含镁的食品 ， 紫菜为首选 。此外 ， 适当进食富含维生素E的食物 ， 如坚果类 ， 对减轻经期不适也大有裨益 。
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