盘点九款清火佳果
喜欢熬夜又容易上火的亲们 ， 如果不想喝味道苦涩的凉茶 ， 那么夏天吃什么水果降火就是不可不知道的了 。那么 ， 夏天究竟有什么水果是可以降火的呢？一般来说 ， 夏天的水果多属于寒凉性的 ， 我们就吃这些寒凉水果来解燥热 。
梨
梨 含水量高达84% ， 被称为“天然矿泉水” ， 鲜嫩多汁 ， 富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 ， 中医认为梨味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经 ， 具有清热解 毒、生津润燥、清心降火的作用 ， 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王” 了 。
吃梨可以下火 ， 但是梨性凉 ， 生吃梨多了会伤身 ， 容易导致腹泻 。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低 ， 而且润肺、润燥、清火的作用更佳 。
山竹
山 竹被称为“果中皇后” ， 性寒凉 ， 果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 中医认为有清热降火、减肥润肤的功效 。泰国人把山竹与榴 莲称为“夫妻果” ， 因为吃多了榴莲上火时 ， 吃上几个山竹就能缓解 ， 一热一凉 ， 这简直媲美上降火药的功效了 ， 看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作 用了 。
火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火 ， 通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。火龙果味道清甜 ， 是夏天不可不吃的降火佳果 。
柚子
柚子有“天然水果罐头”之称 ， 它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分 ， 可降血糖血脂 。中医认为 ， 柚子果肉性凉 ， 味甘酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用 ， 它比较温和 ， 是不错的清火水果 。
西瓜
下 火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢 ， 西瓜果汁含量丰富 ， 含有多种人体所需的营养成分和有益物质 ， 如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 丰富的维生素C ， 有机酸、 氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。中医理论认为 ， 西瓜味甘淡、性寒 ， 具有清热解暑 ， 生津止渴 ， 利尿 ， 开胃助消化等功能 ， 清火功能同样受到赞赏 。
但是在这里还是要提醒大家 ， 很多人喜欢在夏天吃冰西瓜 ， 西瓜本来就是性凉的食物 ， 所以不可以贪多 。吃多了容易伤脾胃 ， 引起腹痛或腹泻 ， 尤其是食用变质西瓜 ， 更易感染肠炎等症 。
草莓
文章插图
草莓酸酸甜甜 ， 十分好吃 ， 还具有很好的降火功效 。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦 ， 所以夏天容易上火 ， 可以选择吃草莓来降火 。
【盘点九款清火佳果】西红柿
番茄 ， 也叫西红柿 ， 清热止渴 ， 养阴凉血 。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用 。也可以切片用白糖凉拌 ， 味道酸甜可口 ， 败火效果极佳 。未成熟青色的不能吃 。
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