说起气血不足的现象通常多是女性的表现，一般多是由于宫寒，着凉等因素引起的，然而男性朋友也会常常出现气血不足的情况，通常表现为嘴唇发白，性生活质量下降等现象，所以男性气血不足也是需要引起大家重视的，那么男性气血不足怎么补呢？下面我带大家一起了解下 。
（1）经常喝煮红糖当归黄芪汤，补气血效果好 。如果不方便煮汤，可以吃浓缩当归丸 。中医中药学认为，当归是补血最好的一味药 。中医认为，气血同源，血足了气就足了 。血产生气，气推动血液运行 。气血足了，万病远离，一生健康 。
（2）中医认为药食同源，所以就食补吧 。
补血的食物有以下五大类：
一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：
富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功 。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能 。”
推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥 。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神 。
二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)含金量：
含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量 。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料 。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品” 。
推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养 。
三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)含金量：
铁质、蛋白质和氨基酸含量高 。黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。黑木耳养阴补血、润肺明目 。花生则能补血止血 。推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤 。
以上我为大家介绍的男性气血不足怎么补多是食疗补气为主，不建议大家通过吃保健食品来补，另外生活中再结合适当的锻炼，养成良好的生活作息习惯，对于气血不足的现象会慢慢有所改善的，若是身体有明显不适需要尽早就医检查是否是其他疾病导致的 。
【男性气血不足怎么补呢】
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