饭后吃核桃软化血管
很多人偏爱油腻的食物 ， 这不仅会引发肥胖 ， 也不利于心血管健康 ， 建议饭后吃点核桃 。
核桃是日常生活中常见的营养品 ， 研究发现 ， 核桃中含有精氨酸 ， 有助于产生一氧化氮 ， 能减少动脉硬化、让动脉保持柔软 ， 还含有抗氧化剂和α-亚麻酸 ， 有助于动脉健康 。
美国加州核桃协会建议 ， 每天饭后吃一把核桃仁 。不仅有利于心脑血管健康 ， 还能降低患其他疾病的风险 ， 包括高血压、糖尿病等 。需要提醒的是 ， 核桃中脂肪含量较高 ， 吃后要相应减少食用油的摄入量 。
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【饭后吃核桃软化血管】
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