怎样才能在挫折中积极和阳光？ _经验知识

如何在挫折中积极向上和阳光。这的确是一个受过伤害的人应该思考的问题。首先保证不说消极的话。不发牢骚。第一你说了也没人认真听。第二牢骚话说多了伤肠胃。弄不好住院开刀。费钱又伤身体得不偿失。第三时间长了会造成心理变态。第四过度消极会引起精神崩溃。
每一个人在工作和生活中。都会遇到这样和那样的挫折。绝对不会是某一个人独自承受各种挫折所带来的伤害。别人没有反应。为何单单自己反应强烈？需要我们好好的检讨自己。是心胸狭窄还是觉得不该承受？天降大任于斯人。必先苦其心志。饿其体肤。看看古人看待挫折的态度。心情是不是会好一些？
遇到挫折不要退缩。要不屈不挠的面对。只能比以前做得更好。其次不要说负能量的话。以免时间久了对思想和身体造成影响。要微笑面对工作。主动与别人打招呼。积极面对眼前的一切。
至于题主说的老实巴交、不善交际。这不是忧点。作为一个男人。有时凶悍一点不是什么坏事。不敢说横刀立马。也要临危不惧。要敢说敢做。不要前怕狼后怕虎。谁也不是圣人。都有做错事说错话的时候。只要你敢说敢做。玉树临风。那就摆脱了老实人的行列。至于不善交际这根本不是问题。当你变成强者的时候。自然就会有人围在你身旁。当下是一个强者的时代。时代逼迫你临危不乱、勇猛豁达。从现在起。从受挫折起。改头换面。争做强者。到时候再回头看。什么不如意、挫折。通通变得模糊不清早已成了过眼云烟。成为了你的故事。而不是事故。

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其他观点：

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一直活在被打击的环境下。我们的潜意识会被挫败感填满。对待事情的第一反应就是觉得自己不能胜任。
我觉得这不是先天性格所指示的。是后天环境所渲染的。
这种负面的情绪如果一直藏在我们潜意识中。无疑会成为个人成长的最大阻碍。
今天我跟大家分享一下如何调节潜意识里的挫败感。争取获得成就感的方法。

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一、刻意制造“成就感”
成就感不一定是刚好碰上运气遇到的。可以被“刻意制造”出来的。
1、远离负能量的源头
人的一生中难免被一些恶语伤害到。
可能你只是犯了一点小错。但因为对方不会表达。当你被教训了一顿之后。就会进入怀疑人生的境界。
随着这种情况出现的次数增多。你就被负能量的漩涡所包围。产生巨大的挫败感。
老生常谈。环境决定一切。遇到恶劣的环境。我们要做的是远离。主动谋求正能量的氛围。
获得成就感的人都对一件事。那就是从不让挫败感停留太久。
2、把成就感聚焦在单个习惯最小化行动上
成就感不一定表现在伟大的事情上。可以体现在生活上每一件小事上。
刻意制造成就感的关键在于。我们只需要专注于一个小细节上。然后每天都坚持做。每次做都保持在合适的强度。直到这件事内化成为日常化习惯。
比如说。你定下的目标是一年看20本书。而这些书每本都是300页。此时你会觉得很痛苦。需要和自己内心无数次博弈才能开始行动。
但是如果你给自己的目标是每天看一页。一年完成一本。就能轻轻松松完成。会觉得成就感满满。
别把计划当作KPI 。永远都不要把成功定义在肤浅的数量和数字上。
我们通过完成最小最简单的行为。来增强我们对事情完成度的把控。刻意地把成就感创造出来。增强我们的自信心。
事情完成后。我们就要奖励自己。去吃想吃的东西。买想要的礼物。每次的进步都会让你有盼头。潜意识中就会去培养积极主动的思维习惯。人生逐渐走向正循环。

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二、管理好你的大脑
以前碰到事情。可能我都会跟别人唠叨几句“元芳。你怎么看？” 。现在我把咨询的“对象”换了。我会说”大脑。你怎么看？” 。
了解我们的大脑喜好实在太重要了。它是决定人本能的关键机制。它是产生阻力的源泉。
大脑喜欢安全感、喜欢懒惰、不喜欢思考、不喜欢干累活。我们要懂得跟他沟通。
举个例子。你刚拿起一本书来看。兴趣是停留在“上升区” 。进入状态后。大脑汲取知识的时候是在“平稳区” 。