水果的选择：苹果 。梨 。香蕉 。橙子 。鳄梨 。杏子 。浆果 。葡萄
【请推荐几种好吃又减肥的食谱？】减肥贵在坚持！！
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其他观点：
好吃 。又要减肥 。简单！
因为营养师就是干这个的！
现在推荐几个！
推荐瘦身一日餐之一
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早餐 凉拌蔬菜200克+酸奶一杯100克+全麦面包50克 。
午餐 洋葱150克炒牛肉50克+西红柿200克鸡蛋65克清汤+红薯100克
烹饪油大约30克 。
晚餐 水果拼盘200克+家常豆腐100克黑木耳100克 。
推荐瘦身一日餐之二
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早餐 豆浆200克+青菜包一个70克+香蕉一根150克 。
午餐 西葫芦鸡蛋水饺200克+牛奶一盒250克+水果100克
晚餐 清炒生菜200克+麻婆豆腐100克青椒100克 。
推荐瘦身一日餐之三
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早餐 牛奶200克+全麦面包100克+哈密瓜100克 。
午餐 韭菜200克炒鸡蛋65克+清蒸鲈鱼100克+玉米200克
晚餐 水果200克+清炒时蔬200克+酸奶100克 。
祝君吃得开心 。减得成功！
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